Jurro1990

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2186

napisanych postów

Imię Jerzy

Nazwisko Banaś

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dynów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2017 (15:27)

Data rejestracji 07.01.2013 (12:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety witam serdecznie, ostatnio duzo czytalem na tematy tych "calych diet" i sam juz nie wiem co lepsze jesc wegle na sniadanie czy na kolacje (podobno lepiej sie spi) aktualnie trenuje fbw 3 razy w tygodniu oraz 15-20 minut biegu po treningi+ w dni	13	2017-09-29 17:32
Trening dla początkujących	Co dalej witam serdecznie wsyzstkich...chicialbym sie doradzic co mozna zmienic dalej dla dalszego rozwoju...otoz przez caly czas mam problem z "wytrenowaniem" miesni klatki piersiowej...jakis czas temu pisalem o tym na forum...ostatnio cwiczylem tradycyjnym	31	2017-05-16 22:00
Trening dla początkujących	Trening klatki witam wszystkich serdecznie...mam pytanie do doswiadczonych forumowiczów...otoz cwicze na siłowni ponad 2 miesiace(wiem ze to bardzo krótki okres) ogolnie wszystko ładnie rosnie :p plan mam standardowy trening 3x w tygodniu: pon- klatka,	36	2016-08-31 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie nowicjusza witam wszystkich:) od nowego roku postanowilem troche wziác sie za siebie:) i zaczynam robic jakies delikatne cwiczenia np. pompkin seriami itd. pomyslalem sobie zeby dokupic sobie jakies odzywki. pomyslalem o kreatynie ale nie cwicze tak barddzo	8	2013-01-07 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW 3X	2017-10-09 20:03
Trening dla początkujących	Plan FBW 3X	2017-10-09 18:59
Trening dla początkujących	Plan FBW 3X	2017-10-09 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2017-09-30 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2017-09-29 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2017-09-29 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2017-09-29 17:47
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-22 21:21
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-21 18:51
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-21 16:31
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-20 20:13
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-19 17:47
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-18 18:53
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-18 18:50
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-18 18:35
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-17 21:24
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-17 19:57
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-17 19:27
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-17 17:59
Trening dla początkujących	Co dalej	2017-05-16 22:35
Trening dla początkujących	Trening klatki	2017-02-06 15:05
Trening dla początkujących	Trening klatki	2017-02-06 14:55
Scitec nutrition	Scitec nutrition - Hot blood	2017-02-04 15:21
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-22 21:36
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-22 18:21
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-19 13:15
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-18 20:25
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-18 20:22
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-18 15:51
Trening dla początkujących	Trening klatki	2016-09-16 18:31