juror95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jerzy

Nazwisko B

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2011 (17:59)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc z dietą, 72kg => 65kg potrzebuje pomocy z ułożeniem diety. pół mojego tygodnia wygląda tak, że wychodzę do szkoły na 8 i wracam ok. 17(w między czasie basen - w połowie moja praca, a w połowie trening). i później na 19 trening tkd. w weekendy śmigam na rolkach (po	1	2011-11-10 21:10
Trening w domu	trening dla początkujących zbyt lekki ?? cześć! mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę 63 kg postanowiłem trochę potrenować tylko po przeczytaniu tego planu: http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html stwierdziłem że zawarta tam ilość powtórzeń jest	8	2009-11-18 23:31
Sztuki Walki	taekwondo, Yop Chagi , rozciąganie siema! mam 14 lat, ok.176cm wzrostu, trenuje taekwondo itf od ok. roku. ogólnie z moim rozciągnięciem nie jest źle i jestem bez problemu kopnąć różnymi technikami na wys głowy, ale nie zalicza się	15	2009-11-14 21:57