junior9944

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Junior

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2023 (21:04)

Data rejestracji 28.07.2014 (23:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji siemanko wszystkim mam takie pytanie do was jestem na etapie prawie miesiecznej redukcji efekty jakieś są ale nie o to mi chodzi. a więc moje pytanie brzmi ile ciągnąc tą reduckje ? moja redukcja wyglada tak : 1 posilek . płatki musli /	9	2014-08-20 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kalori dziennie witam wszystki serdecznie . mam taka sprawea mianowicie czy to mozliwe zeby moim zapotrzebowaniem bylo 3.4 tys. kalori. obliczylem na podstawie tego : drugi sposób (bardziej dokładny, gdyż wylicza dzienne zapotrzebowanie energetyczne na podstawie	4	2014-08-06 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	szejk do oceny jesli zly dzial to zgroy sorrki. czy takiego szejka mozna pic na redukcji ? 1 banan kubek kawy 1/2 lyzeczki kakala. ?	2	2014-08-04 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Porady w trenignu , ocena wiitam czy moglibyscie mi ocenić oraz doradzić czy ćwiczenia które wykonuje nadają się na spalenie reszty tkanki tłuszczowej której mam 14% chciałbym zejść do 10%. 6 dni w tyfodniu aeroby jazda rowerem dziennie jakoś 30 kilometrow ( wtym	6	2014-08-01 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	ocena mojej diety śniadanie 6:15 - płatki owsiane /musli - czasami mleko - 2 jajka 2 posiłek 10:00 - troche płatkow -serek twarogowy obiad przed treningiem -ryż -pierś z kurczaka -jakieś warzywa zależy od ochoty 4. posiłek , po treningu -ryż -	3	2014-07-29 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	utrata tkanki tłuszczowej witam wszystkich mam 20 lat 179 wzrostu waga 74,5 chcialby sie doradzic jak stracic tkanke tluszczowa ktora mi pozostala do konca tygodnia bede wiedzial jaki % tej tkanki jest gdyz ide na badanie. mój trening wygląda tak rano 6.5 km jade	3	2014-07-28 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji	2014-08-21 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji	2014-08-21 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji	2014-08-21 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji	2014-08-21 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji	2014-08-20 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porady w trenignu , ocena	2014-08-01 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Porady w trenignu , ocena	2014-08-01 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Porady w trenignu , ocena	2014-08-01 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	utrata tkanki tłuszczowej	2014-07-29 22:53