| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu treningowego - masa
dzień dobry wszystkim forumowiczom :)
zwracam się z prośbą o ocenienie mojego planu treningowego. moim celem jest masa. chodzę na siłownię od pewnego czasu. zaczynałem będąc totalnym chudzielcem. udało mi się wykształcić choć trochę mięśni ale
|
4 |
2015-07-05 16:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ćwiczenia a przepuklina rozworu przełykowego
witam!
mam pytanie. czy w przypadku, gdy wykryto u mnie przepuklinę rozworu przełykowego są jakieś przeciwwskazania do ćwiczeń? chodzi mi tutaj o brzuszki na ławce skośnej i wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, ponieważ wydaje mi się, że to te
|
1 |
2013-08-01 09:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczka do ćwiczeń
witam!
mam zamiar zakupić ławeczkę do ćwiczeń, a jako, że jestem w tym żółtodziobem, przydałaby mi sie wasza pomoc.
chodzi mi o ławeczkę tak jakby regulowaną , którą mógłbym ustawić zarówno na skos (ćwiczenia mięśni brzucha) jak i normalnie,
|
8 |
2013-06-15 22:40
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Cykl ABS>Pompki>ABS
witam.
od kilku miesięcy stosuje program abs ii i jestem z niego zadowolony. stosuję go co dwa dni: poniedziałek>środa>piątek.
chciałbym dołożyć sobie do tego jakiś program ułożony dla siebie, przez który trochę podbuduję sobie mięśnie klatki
|
2 |
2013-01-17 23:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ABS II
witam
mam szybkie pytanie dotyczące abs ii. którą "wersję" tego programu polecacie? znalazłem trzy i nie wiem, którą wybrać.
1) http://www.sfd.pl/legendarny_abs_ii-t180570.html
2) http://www.youtube.com/watch?v=vkkcvcze474
3)
|
1 |
2012-12-23 21:19
|
