joseph.pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię Józef

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2019 (16:30)

Data rejestracji 03.08.2017 (10:09)

Wzrost: 183 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 48 kg

Podciągnięcia: 17

Przysiad: 110 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jakie rękawice bokserskie kupić? cześć, tak jak wyżej, wiem, że jedynie są jakieś wagi rękawic oz, ale różne strony podają różne wagi od których powinno się zakładać rękawice. mierzę 183 cm, a moja waga wynosi 89kg. no i nie wiem czy są jakieś rozmiar tak jak np na koszulki typu	4	2018-02-18 10:00
Trening dla początkujących	Jaki kupić roller? cześć, tak jak w temacie. chciałbym zakupić roller do rollowania się, ale nie wiem jaki. na siłowni ćwiczę regularnie prawie już dwa lata i systematycznie też biegam.	20	2018-07-04 08:31
Po siłowni, o siłowni	Jak wybrać poręcze do dipów? witam, chciałem zapytać czy te poręcze do dipów są ogółem ok? http://allegro.pl/porecz-wzmocniona-uchwyt-do-pompek-dipow-cwiczen-i6327101583.html czy może ktoś by mi polecił coś innego...	3	2018-04-02 14:04
Po siłowni, o siłowni	Jakie byście polecili poręcze do dipów? czy te będą ok? http://allegro.pl/porecz-wzmocniona-uchwyt-do-pompek-dipow-cwiczen-i6327101583.html zastanawiam się nad ich zakupem.	3	2018-04-02 14:09
Po siłowni, o siłowni	Czy obciążenie o średnicy otworu 28 mm nada się na sztangę o średnicy 20-21mm? przyszedł czas, że muszę wymienić obciążenie piaskowe o średnicy 26mm, na żeliwne i nie wiem czy będzie pasować do gryfu. ktoś coś wie?	4	2018-02-24 11:58
Inne dyscypliny	Jak utrzymać kondycję zimą? (bieganie) cześć, biegam już od paru lat, międzyczasie chodzę na siłownie. mam 3 treningi w tygodniu poświęcone na bieganie. jak wiadomo zastała nas zima, śnieg itd. zawsze robiłem sobie przerwę od grudnia do lutego od biegania, ale w tym roku chciałbym	4	2017-12-19 20:42
Trening dla początkujących	Przejście ze splitu na FBW. witam wszystkich. chciałbym przejść z 3 dniowego splitu na 3 dniowy fbw. ćwiczyłem splitem od początku mojej przygody z siłownią czyli 1 października 2016r. jednak od jakiegoś czasu czuję, że split po prostu nie jestem dla mnie. siła nie idzie	8	2017-12-10 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką wagę kuchenną do liczenia kalorii polecacie? witajcie, tak jak wyżej jaką wagę kuchenną polecacie do liczenia kalorii i makroskładników, bo chciałbym zacząć dokładnie kontrolować swoją dietę.	16	2017-10-21 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki kupić roller?	2018-07-05 13:46
Trening dla początkujących	Jaki kupić roller?	2018-07-04 08:47
Po siłowni, o siłowni	Jakie byście polecili poręcze do dipów?	2018-04-02 22:07
Po siłowni, o siłowni	Czy obciążenie o średnicy otworu 28 mm nada się na sztangę o średnicy 20-21mm?	2018-02-24 12:06
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2018-02-20 17:53
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2018-02-19 19:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2018-02-19 16:38
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2018-02-19 16:34
Inne dyscypliny	Jakie rękawice bokserskie kupić?	2018-02-18 11:24
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2018-02-18 11:23
Inne dyscypliny	Jak utrzymać kondycję zimą? (bieganie)	2017-12-20 06:12
Trening dla początkujących	Przejście ze splitu na FBW.	2017-12-13 19:05
Trening dla początkujących	Przejście ze splitu na FBW.	2017-12-13 18:55
Trening dla początkujących	Przejście ze splitu na FBW.	2017-12-13 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką wagę kuchenną do liczenia kalorii polecacie?	2017-10-22 12:31