JokerSTS

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

7580

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2022 (09:07)

Data rejestracji 28.11.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 75 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - do korekty witam. ćwiczę od 1,5 roku w tym około 4 miesięcy przerwy. od początku cwiczyłem klasycznym treningiem 4x w tygodniu (barki-biceps, klatka-triceps, plecy, nogi). chciałbym coś zmienic i zacząc trening fbw. proszę o ocenę i ewentualne korekty. a:	2	2012-09-10 14:28
Scena MMA i K-1	Kolejna stacja telewizyjna wchodzi z ramówką MMA jak podaje na facebooku juras jurkowski: "polska oszalała na punkcie mma:) kolejna stacja tv wchodzi z ramowka ,gdzie bedzie dobra gala.szczegoly juz wkrotce!" szczegóły mają pojawić się pod koniec tygodnia.	5	2010-08-04 13:26
Po siłowni, o siłowni	Film o kulturystach http://www.megavideo.com/?v=efnghpz2 ciekawy film o kulturystach a właściwie o jednym	8	2010-07-03 00:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy - mile widziane komentarze witam. od miesiąca chodzę na siłownie i chciałem pokazać wam swój plan treningowy. liczę na jakieś porady i poprawki w planie od bardziej doświadczonych użytkowników. poniedziałek - barki + biceps barki: wyciskanie sztangi zza głowy -	1	2010-05-28 13:50