jokast1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (07:20)

Data rejestracji 15.12.2011 (18:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN NA MASĘ DO OCENY/poprawy + suplementacja witam, jestem tu nowy dlatego sory jak coś zrobię źle. mój plan: poniedziałek: klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, siódemkowanie 4x12 2.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12 3.przenoszenie	4	2013-06-16 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba ciała wiek 14 lat. witam. chciałbym zacząć robić rzeźbę ciała , mam 179 cm wzrostu, waga 61 kg . moglibyście mi pomóc jak mam zacząć , zaproponować dietę itd. dodam że jestem zielony :)	5	2011-12-15 18:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	sila	2013-06-21 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN NA MASĘ DO OCENY/poprawy + suplementacja	2013-06-17 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN NA MASĘ DO OCENY/poprawy + suplementacja	2013-06-16 11:46