JohnyRambo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

488

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Bochnia

O mnie b.d.

Zainteresowania opstawianie meczy;d

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływnie,piłka nozna, jazda na nartach,itp

Ostatnia aktywność 30.01.2010 (19:44)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klata i bic czy to wystarczy? czy ten trening tych parti jest odpowiedni? wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4s wyciskania poziome w siadzie na	24	2010-01-21 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	kiedy brac czytałem ze najlepiej jest brac kreatynę odrazu po treningu ale czytałem tez ze trzeba zjadac posiłek do 30 min po skończeniu treningu. mozna mieszac kreatyne z jedzenie??	3	2010-01-21 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl pytanie:] kiedy najlepiej pić koktajl o takim składzie przed czy po treningu?? koktajl bialkowo-weglowodanowy - 1 duzy banan - 150-200g twarogu chudego - `100 ml mleka - 100g platkow owsianych - 30g kakao naturalne btw: 36g, 2g, 114g - 600 kcal.	4	2010-01-21 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Codzienny + Kreatyna	2010-01-23 20:52
Trening dla początkujących	klata i bic czy to wystarczy?	2010-01-22 22:27
Trening dla początkujących	klata i bic czy to wystarczy?	2010-01-22 10:46
NUTRIFARM&OLIMP	kiedy brac	2010-01-21 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl pytanie:]	2010-01-21 16:25
Galeria Zdjęć	Obecna forma i jedno zasadnicze pytanie. Masować czy redukowac?	2010-01-20 11:15
Kuchnia SFD	5 koktajli +przepisy na potrawy + ciastka owsiane + batoniki + GAJNER!	2010-01-20 09:39