JHendrix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2012 (21:57)

Data rejestracji 20.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/60 witam. po raz 3 podchodzę do diety i treningów( może wreszcie wytrwam dłużej niż 3 miesiące). mam 22 lata, 180cm, 60kg. startuje z 2800kcal. wydaje mi się, że trochę za dużo na początek, ale mogę się mylić. praktycznie żadnego wysiłku	7	2012-05-21 18:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny witam.proszę o ocenę mojego planu treningowego. poniedziałek klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej(12,10,8,6) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(12,10,8,6) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce	8	2009-11-20 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/60	2012-05-21 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/60	2012-05-21 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/60	2012-05-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i Plan na masę (73kg) do oceny	2012-05-21 00:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2009-11-21 10:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2009-11-20 21:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2009-11-20 19:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2009-11-20 18:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2009-11-20 18:27