jesttpompaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1107

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko Kubalewski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2017 (21:44)

Data rejestracji 28.05.2017 (21:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nogi , barki - masa co sądzicie o tym planie na masie , ćwiczę rok z przerwami , mam 16 lat . priorytetem na masie są u mnie nogi i barki . co sądzicie o tym planie , w jakich ćwiczeniach i jak progresować ciężarem ( co serie w wielostawach dokładać obciążenie a na	10	2017-12-03 14:37
Trening dla początkujących	trening na mase . witam . ćwiczę ponad pół roku na domowej siłowni . oto plan jaki wykombinowałem na mase przy wadze 78 kg . czy ten plan jest dobry , i co ile i jak zwiększać cięzar ? poniedziałek ( nogi , łydki ) dwugłowe : rumuński martwy ciąg 3x 15	3	2017-08-01 13:23