jeeqs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.11.2009 (17:34)

Data rejestracji 23.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie / Kcal / Dieta na masę. siemka. właśnie chce ułożyć sobie dietę. skorzystałem z tej strony http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html i wyliczyłem sobie ten tdee. :) wiek - 19 lat wzrost -	6	2009-11-03 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) i posiłek płatki owsiane 200g mleko 2% 300ml migdały 30g miód 20g twaróg półtłusty 50g b:48,t:42,ww:150 1180 kcal ii posiłek chleb razowy 150g serek twarogowy 100g oliwa z oliwek 10g pomidor 70g ogórek 70g banan 50g jabłko	5	2008-05-14 22:21
Odżywki i suplementy	Odżywki przydatne podczas ćwiczeń witam. zaczełem ćwiczyć na siłowni, i mam pytanie jakie odżywki są przydatne podczas ćwiczyć żeby lepiej wchodziło na mase i na siłę. bardzo bym prosił o pomoc, jeszcze nigdy nie miałem z tym nic wspólnego dlatego proszę was o pomoc :) z góry	7	2008-05-14 21:48
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase witam. wiek: 18 lat staż: 4 miesiące wzrost: 184 cm waga: 73kg cel: poprawa siły i masy. przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu, na treningu tym domowym z małą ilością sprzętu. teraz zaczynam chodzić na siłownię i bym był wdzięczny za pomoc,	13	2008-05-12 07:29
Trening dla zaawansowanych	Trening początkującego witam. niedawno zaczołem chodzic na siłownie a teraz chcialbym miec juz konkretny plan co i kiedy. pewien znajomy napisal mi taki plan. co o nim sądzicie? czy byscie cos zmienili? dopiero zaczynam trenowac. waze 65 kg i mam 1,8	2	2006-02-23 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie / Kcal / Dieta na masę.	2009-11-03 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie / Kcal / Dieta na masę.	2009-11-03 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie / Kcal / Dieta na masę.	2009-11-03 19:05
Odżywki i suplementy	Koks na przybranie masy	2009-10-20 07:12
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-01-25 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2008-05-15 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2008-05-15 18:39
Odżywki i suplementy	Odżywki przydatne podczas ćwiczeń	2008-05-14 22:15
Odżywki i suplementy	Odżywki przydatne podczas ćwiczeń	2008-05-14 21:55
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase	2008-05-12 21:28
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase	2008-05-12 19:17
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase	2008-05-12 08:02
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase	2008-05-12 07:46