Jeames543

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko a

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2014 (17:59)

Data rejestracji 23.06.2014 (19:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena/zmiana planu treningowego [color=green]a (klata, barki, tricpes)[/color] wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie 12,10,8 wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3 serie 12,10,8 rozpiętki 3 serie	2	2014-09-28 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieganie po treningu siłowym witam tak jak w temacie czy po treningu siłowym mogę biegać 20-30 minut na bieżni, czy mięśnie nie będą się spalać? nie biorę żadnych suplementów.	8	2014-09-11 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieganie po treningu siłowym	2014-09-12 09:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieganie po treningu siłowym	2014-09-11 21:08