jck985

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2012 (21:36)

Data rejestracji 31.10.2011 (11:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja) witam. mam 19 lat, waże 78kg, 176cm wzrostu i redukuje już 3 tygodnie. ćwicze fbw 3x w tygodniu do tego aeroby 5x w tygodniu po siłowni lub w dnt popołudniu. początkowe wymiary: 22.11.2011 waga 78,8 klatka 95 pas 83 opona	9	2011-12-13 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Surówka warzywna w sosie VINEGRET na redukcji można takiej surówki dodawać do posiłków podczas redukcji? pytam bo nie ma wypisanych wartości odżywczych, za to skład jest taki: - kapusta biała 80% - marchew 3% - cebula 2% - sos vinegret 15%	2	2011-12-06 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny witam mam 19 lat, waże 78 kg przy 176cm wzrostu. zapotrzebowanie kaloryczne to 2600 kcal. ćwicze fbw 3x w tygodniu. 5 razy w tygodniu trening aerobowy zaraz po siłce po 30 minut dodając 2 minuty tygodniowo. i posiłek: płatki	7	2011-10-31 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)	2011-12-13 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)	2011-12-13 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)	2011-12-13 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Surówka warzywna w sosie VINEGRET na redukcji	2011-12-06 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny	2011-11-01 10:39