jason237

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2012 (00:58)

Data rejestracji 01.05.2012 (13:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW/SW do oceny a clean and jerk 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie szt. płasko 5x5 wiosłowanie 5x5 b power clean 5x5 przysiad przedni 5x5 mc 5x5 podciąganie na drążku 4x12, 5x10 wyciskanie hantli skos 5x5 i tutaj nie wiem czy nie lepiej dipsy dać oto plan,	3	2012-12-08 04:48
Trening dla początkujących	Krótka przerwa, powrót FBW i SW witam, mam pare zasadniczych pytań otóż; trenuje na siłowni danym planem - przyniósł mi efekty, jestem zadowolony, ale 2 miesiące temu wznowiłem trening sw bardzo intensywny czego wynikiem jest brak treningów na siłowni - nie miałem czasu by	1	2012-12-03 01:41
Trening dla początkujących	Push pull leg stoje w miejscu witam. od polowy czerwca idę planem push pull leg, moim celem jest oczywiście masa. wszystko szło dobrze, aż do pewnego momentu od 3 tygodni stoję w miejscu - chodzi mi o masę i siłę. stosowałem się do czynników, które mi podał pewien użytkownik	4	2012-08-19 19:04
Trening dla początkujących	Pytania do Push Pull Leg witam, zdecydowałem się na ten plan, ale nie do końca go zrozumiałem. mam do niego parę wątpliwości. 1. skoro jest to push pull leg czemu jest on w odwrotnej kolejnosci, czy mam robić to w tej kolejności? czy mogę robić go w standardzie w tym	3	2012-06-11 14:24
Trening dla początkujących	Treningi do oceny, prośba o opinię witam zainteresowanych pomocą :) piszę po raz kolejny, tym razem po przeanalizowaniu mojego poprzedniego planu jestem pewny, ze potrzebuję zmian w moim treningu. czytając forum zrozumiałem nieco ideę planu całościowego czyt. fbw. i wiem, ze tym	6	2012-06-10 21:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny prośba witam. chciałem zaprezentować mój trening fbw, który mam zamiar stosować od przyszłego tygodnia. prosiłbym bardzo o poprawki, jeśli są konieczne. a: nogi- przysiady ze sztangą 2s prostowanie nóg w siadzie 2s plecy- podciągnie na drążku 2s	5	2012-05-16 14:08
Trening dla początkujących	HST, pytanie początkującego, prosze o uwage witam. od niedawna interesuje się kulturystyką, wcześniej miałem do czynienia z różnymi sportami, głownie sztuki walki, wiec można powiedzieć, że moje ciało jest przystosowane do wysiłku itd. głównym moim celem natomiast jest przybranie na masie z	6	2012-05-14 01:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW/SW do oceny	2012-12-14 03:41
Trening dla początkujących	Push pull leg stoje w miejscu	2012-08-19 20:47
Trening dla początkujących	Push pull leg stoje w miejscu	2012-08-19 20:16
Trening dla początkujących	Pytania do Push Pull Leg	2012-06-12 10:38
Trening dla początkujących	Treningi do oceny, prośba o opinię	2012-06-10 21:47
Trening dla początkujących	Treningi do oceny, prośba o opinię	2012-06-10 21:44
Trening dla początkujących	Treningi do oceny, prośba o opinię	2012-06-10 21:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny prośba	2012-05-16 16:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny prośba	2012-05-16 15:03
Trening dla początkujących	HST, pytanie początkującego, prosze o uwage	2012-05-14 16:08
Trening dla początkujących	HST, pytanie początkującego, prosze o uwage	2012-05-14 16:05
Trening dla początkujących	HST, pytanie początkującego, prosze o uwage	2012-05-14 15:25