Jashac

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1534

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2012 (16:34)

Data rejestracji 25.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	vera sport moze ktos sie wypowiedziec w kwestii tego klubu, czy da sie tam konkretnie pocwiczyc? bo slyszalem ze babski klub ;) i porzadnej sztangi nie uswiadczysz, a przeprowadzam sie na złotno i to najblizsza mi silka. dzieki.	5	2010-04-29 20:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam. wklejam plan do oceny. tak gwoli ścisłosci priorytetem jest klatka, mam za sobą 2-3 lata amatorskiego ale no jednak uprawiania trójboju i bez klatki nie ma życia ;d pozatym uprzedzajac glosy krytyki - biceps muszę 2 razy w tygodniu bo	1	2010-04-27 18:48
Trening dla początkujących	Brzuszek dla początkujących pań. witam. znajoma poprosiła mnie o polecenie dobrego systemu na brzuszek, chodzi głównie o wytopienie tłuszczyku i uwidocznienie talii. abstrahując od zmiany diety i ogólnej aktywizacji fizycznej, myślałem o a6w albo absii ale znajoma boi sie ze	2	2009-10-18 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Kontuzja - pomocy!!! okolo 3 tygodnie temu naderwalem sobie gorny akton piersiowego wiekszego - tak powiedzial lekarz. wzialem pare zabiegow - laser pole magnetyczne ale kasa sie skonczyla a bolec wciaz troche boli i nie moge robic klatki ani siadow. boli w gornej	4	2006-12-25 15:08
Odżywki i suplementy	Kofeina a Jablczan kreatyny zastanawiam sie czy kofeina zle wplywa na skutecznosc kretki ( jablczanu ). pamietam ze w przypadku monohydratu tak bylo ale jablczan to juz zupelnie inna bajka. nie wie ktos jak to sie do siebie ma?	1	2005-08-28 17:05
Odżywki i suplementy	Co wybrac na przyrost sily? zamierzam zrobic sobie cykl z kreatyna ale nie wiem ktory jej rodzaj wybrac. czytalem artykuly na forum o monohydracie i formach koniugowanych i z tego wynika ze jablczan najlepszy. dodam ze nigdy kretki nie bralem bo jakos czasu nie bylo :]	7	2005-06-11 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Opinia o moim treningu! siema! mam 21 lat, 90kg wagi, wyciskam 120kg z klaty i ostatnio dosedlem do wniosku ze cos jest nie tak z moim treningiem. prosze o wasze komentarze na jego temat, i jak go zmienic zeby postepy silowe byly szybsze i wydajniejsze bo ostatnio mam	4	2005-05-25 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	Rekomendacja SFD VeraSport Łódź	2012-04-01 19:55
Sztuki Walki	D. Chisora VS V.Kliczko Luty 2012 !	2012-02-18 19:15
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-14 18:06
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-13 19:31
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-12 22:12
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-12 21:20
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-12 19:36
Zdrowie i Uroda	Czy to już zawansowana depresją cz tylko sobie sam wszytko wkręcam	2012-02-12 19:19
Informator ŁÓDZKI	Praca	2012-02-12 13:30
Informator ŁÓDZKI	Praca	2012-02-11 23:12
Dietetyka ogólna	Mononukleoza zakaźna	2011-11-24 09:51
Aktualności - Sporty Siłowe	OPASKI UCISKOWE - POMOCY!	2011-11-22 13:59
Aktualności - Sporty Siłowe	OPASKI UCISKOWE - POMOCY!	2011-11-22 13:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przepis na STEJKA.	2011-11-21 12:09
Scena MMA i K-1	Seagal uczy Machide ;)	2011-08-08 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-08-03 16:35
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2011-07-30 13:29
Zdrowie i Uroda	Żółty odcień twarzy.	2011-05-03 12:53
Zdrowie i Uroda	Żółty odcień twarzy.	2011-04-27 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	LIGA Wyciskania Sztangi Leżąc w woj. łódzkim	2010-10-23 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie: żywienie i suplementacja w sporcie	2010-06-07 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	World Men Benchpress Championships / Killeen, USA 24.05.2010 - 30.05.2010 /	2010-05-25 21:43
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-23 09:37
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 14:18
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 14:04
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 14:01
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 13:55
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-20 14:44
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-15 21:05
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-10 11:28