jarsonpl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Kalinowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2015 (14:31)

Data rejestracji 31.01.2015 (12:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny podrzucam wam dietę na masę i proszę o podpowiedzi ;) dodam, że z supli biorę witaminy i omege 3 wiek: 16 lat wzrost: 173 cm waga: 59 kg trenuję 3 razy w tygodniu	2	2015-02-13 00:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy wiek: 16 wzrost: 173cm waga: 58kg trenuje od niedawna 3 razy w tygodniu zapotrzebowanie z kalkulatora: 3200kcal 15% białka - 480kcal = 120g 55% węglowodanów = 1760kcal = 440g 30% tłuszczu - 960kcal =	4	2015-01-31 20:27