jarr25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko K

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2014 (12:09)

Data rejestracji 04.05.2012 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gotowanie na parze proszę pomóżcie w ogarnięciu tematu jak się gotuje na parze na które bardzo chciałbym się przestawić ze względu na oszczędność czasu. chcę się zapytać o przyrządzeniu kurczaka tak aby wyszedł podobny do tego smażonego, no nie wiem z taką jakby	5	2012-11-16 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny + pytania witam, ok 175/65 20lat, zapotrzebowanie po dodaniu 500/600 wynosi 2500kcal, 2g białka 5/6 g tłuszczu, 1g tłuszczu [url=http://nowe.kfd.pl/uploads/monthly_10_2012/post-205293-0-73217400-1350991686_thumb.png]zdjęcie diety[/url] + mam takie	6	2012-10-24 10:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania o ...wszystko :/ cześć streszczając się kalkulacja: bmr 1760.81 aby utrzymać wagę: kalorie 2729.26 węglowodany 55% 1501.09kcal = 375.27g białko 15% 409.39kcal = 102.35 tłuszcz 30% 818.78kcal = 90.98g przy wadze 70kg, 176 wzrostu i 19 latach. straż	2	2012-05-05 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania o ..wszystko :/ cześć streszczając się kalkulacja: bmr 1760.81 aby utrzymać wagę: kalorie 2729.26 węglowodany 55% 1501.09kcal = 375.27g białko 15% 409.39kcal = 102.35 tłuszcz 30% 818.78kcal = 90.98g przy wadze 70kg, 176 wzrostu i 19 latach. straż	1	2012-05-04 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gotowanie na parze	2012-11-18 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gotowanie na parze	2012-11-18 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny + pytania	2012-10-24 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny + pytania	2012-10-24 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny + pytania	2012-10-24 10:43