jaroka221

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2008 (12:07)

Data rejestracji 21.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę - proszę o sprawdzenie i ) klatka , triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 8\6\4\3\2 2. skos 8\6\4\3\2 3. rozpiętki 4x8 1. wyciskanie wąsko 8\6\6\4 2. pompki na poręczach ( ile powtórzeń ) 3. ewentualnie prostowanie ramienia w opadzie szatngielką ii) plecy	5	2007-12-26 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-28 00:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę - proszę o sprawdzenie	2007-12-27 16:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę - proszę o sprawdzenie	2007-12-26 23:05