Jareks366

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię Jaroslaw

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (19:16)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: 198 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zakonczony cykl Strom + shock - kilka pytań ! witam w tym tygodniu kończę cykl cykl storm + shock ( dodam efekty zadowalają lecz liczyłem na więcej ) i tak : ile zrobić przerwy 4 tyg.? , dodam ze cykl trwał 8 tyg. a przerwa przed cyklem 9tyg. ? shock mogę tylko stosować w cyklu ?	3	2011-06-22 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań hej na dniach ruszam z długo oczekiwanym cyklem strom + shock i chciałbym dopiac wszystko na ostani guzik dieta itp . znalazłem gotowca i mam kilka pytan odnosnie tej diety . waga posiłku jest podawana przed usmażeniem , ugotowaniem czy	16	2011-04-23 12:44
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem od przyszłego tygodnia mialem ruszyc po 6 tyg przerwie z cyklem storm-shock lecz pojawił sie wyjazd i nie wiem co teraz robic . na lotnisku ciezko bedzie przewiezc dawke na 5 dni w zastepczym pojemniku ;/ zostało mi troche mono i tak myslałem by	6	2011-03-23 21:21
Trening dla początkujących	Poprawki indywidualnego treningu witam poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8 - rozpiętki na ławce skośnej 12/10/8 - przenoszenie hantla nad głowa leząc 12/10/8 triceps: - prostowanie ramion w opadzie	6	2010-06-02 16:57
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ? hej od niedawna zacząłem swoja przygodę z " kulturystka " ćwiczeniem porostu . na ta chwile posiadam 2 hantelki po 10 kg , rowerek , mate i duży zapał do ćwiczeń . wszystko by było ok ale to ze jestem zielony w tych sprawach nie wiem jakie	19	2009-12-25 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zakonczony cykl Strom + shock - kilka pytań !	2011-06-22 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-05-02 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-04-24 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-04-23 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-04-23 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-04-23 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Storm + kilka pytań	2011-04-23 16:12
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem	2011-03-23 22:03
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem	2011-03-23 21:54
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem	2011-03-23 21:38
Trening dla początkujących	Poprawki indywidualnego treningu	2010-06-04 17:38
Trening dla początkujących	Poprawki indywidualnego treningu	2010-06-04 14:42
Trening dla początkujących	Poprawki indywidualnego treningu	2010-06-02 17:17
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-29 00:11
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-28 22:20
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-28 22:08
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-27 18:04
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-27 18:04
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-27 18:01
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 22:57
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 21:06
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 20:20