jarek7791

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2014 (13:00)

Data rejestracji 10.07.2012 (02:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja - jarek7791 witam wszystkich :) postanowiłem że wreszcie się ogarnę i wezmę za siebie bo wstyd się ludziom pokazywać. chciałbym prosić o ocenę diety i treningu. chciałbym zrzucić chociaż do tych 80 kg bo obecnie jest tragedia. moje zapotrzebowanie kaloryczne	7	2013-10-13 22:49
Trening dla początkujących	Czas zrzucić zbędne kg... rok temu ważyłem 102 kg o_o chodziłem tylko na siłownie bez konkretnego planu i diety, ale udało się te 9 zbić ;) jeżeli chodzi o plan to coś takiego mam. będzie dobre? poniedziałek - klatka/biceps/triceps + aeroby + brzuch wtorek –	1	2012-11-28 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-01 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-01 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja - jarek7791	2013-10-14 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja - jarek7791	2013-10-14 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja - jarek7791	2013-10-14 11:37
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-08 19:16