janoni

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4000

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty silownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 28.12.2018 (12:22)

Data rejestracji 28.12.2012 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak wiek :17 waga :85 wzrost :175 staż treningowy:12miesiecy obwód pasa 97 obwód klaty:107 obwód uda:66 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie 3-4 razy w	25	2013-05-11 08:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa?? ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane):nie mam narazie wiek :17 waga :98 wzrost :175 staż treningowy:12 miesiecy lecz to taki lipa trening, teraz cwicze 1 miesiac z dieta i treningiem fbw+aeroby obwód pasa 95 obwód klaty: obwód	5	2013-01-16 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Janoniego dziennik dla trzymania sie kupy :) o sobie witam, nazywam sie piotr mam 17 lat niedługo 18, przygode z silownia zacząłem w 3 gimnazjum jak wyliczyć czas treningów było by 12 miesięcy, rożnego rodzaju diety, tylko to wszystko trwało	2	2013-01-05 06:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna witam, ułożyłem sobie diete redukcyjna chce żebyście ocenili i powiedzieli co zmienic poniewaz wiem ze macie w tym doswiadczenie: zapotrzebowanie: http://przeklej.net/image_details/41863.html dieta	9	2012-12-29 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia i porady dotyczace kregosłupa witam, jestem nowy tutaj i miałbym do waszej społeczności kilka pytan, bo jak rozumiem jesteście najlepsi w swoim fachu i będziecie w stanie mi pomoc :) a wiec zaczynajmy, mam pytanie dotyczace kregosłupa: -jakie cwiczenia wzmacniające na	4	2012-12-28 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-07-06 05:46
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-07-05 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 09:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odzywki na redukcji	2013-05-11 08:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa??	2013-01-16 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa??	2013-01-16 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2012-12-31 06:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2012-12-30 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2012-12-30 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna	2012-12-29 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia i porady dotyczace kregosłupa	2012-12-28 21:11