Janes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

621

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2018 (14:30)

Data rejestracji 20.03.2018 (17:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Procentowy udział włókien mięśniowych witam mam takie pytanie. w internecie można znaleźć informacje dotyczące procentowej zawartości włókien mięśniowych (białe, czerwone) w poszczególnych mięśniach (np. mięśnie łydki zawierają 90–100% włókien czerwonych). czy zna ktoś może badania,	4	2018-04-28 07:01
Odżywki i suplementy	Suplementy "na pompę" a hipertrofia witam wszystkich pytanie: szukam badań które potwierdzają (lub nie), że regularne przyjmowanie substancji takich jak alfaketoglutaran argininy, jabłczan cytruliny i alfaketoglutaran cytruliny mają pozytywny wpływ na hipertrofię mięśni. z	3	2018-03-21 17:35
Trening dla początkujących	Przerwa między seriami. jestem nowy na tym forum więc witam wszystkich. mam takie pytanie. dlaczego w przypadku treningu na masę przerwy między seriami mają wynosić 1 - 3 minuty? przecież gdy będę odpoczywał dłużej to dam radę więcej podnieść. pozdrawiam.	5	2018-03-20 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Procentowy udział włókien mięśniowych	2018-04-29 17:13
Trening dla początkujących	Przerwa między seriami.	2018-03-21 17:05