jaman1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2020 (09:59)

Data rejestracji 20.07.2017 (12:44)

Wzrost: 188 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na masę - do oceny witam. jestem początkującym i na dzień dzisiejszy moja wiedza na temat budowania masy mięśniowej jest ograniczona. mam 20 lat, waga 76 przy wzroście 188cm. głównym celem jest przybranie masy mięśniowej, tak stosuje dietę. sprzęt jakim dysponuję	5	2018-01-28 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny witam. przyszedł taki dzień, że postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem, głównym celem jest przybranie masy mięśniowej (aktualnie 76 kg przy 188 wzrostu ) proszę o jakieś porady i wskazówki dot. diety, a tutaj wrzucam dzisiejsze	2	2018-01-27 18:38