jakunesko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2023 (20:49)

Data rejestracji 27.01.2015 (10:45)

Wzrost: 175 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam wrzucam mój przykładowy dzień żywieniowy i prosze o oceny waga 94kg wzrost 175 wiek 30 aktywnosc niska,praca fizyczna /sfd/2019/2/9/501e9317fc324f3c9ad2e36dc342eca1.jpg	2	2019-02-09 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam jestem endomorfikiem z 25% fatem.ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni + po każdym treningu cardio 40 minut czy taka dieta bedzie odpowiednia?pozdrawiam i dziekuje za	7	2015-03-02 21:45
Trening dla początkujących	Masa,redukcja czy rzeźba?? witam wracam po dlugiej przerwie do treningów na siłowni i stąd moje pytanie od czego	4	2015-01-27 11:21