| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Problem z poceniem sie...??
dzień dobry,
ponad miesiąc temu zaczęliśmy razem z moją dziewczyną robić trening o nazwie "insanity", pewnie wielu osobom znany.... i pytanie mojej dziewczyny brzmi czemu podczas tak intensywnego treningu się nie poci? ewentualnie zwilżą jej się
|
1 |
2014-11-05 18:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z klatą
witam,
ćwiczę już długi czas, ale mam problem z klatką piersiową mianowicie nie mogę jej wyrzeźbić a mam z czego. nie mam pojęcia, bo myślę że technicznie robię wszystko ok. dieta jest także stąd moje pytanie. mój zestaw na klatkę to:
ławka
|
15 |
2014-01-27 12:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na odchudzanie
witam wraz z nowym rokiem moja dziewczyna dopracować swoje ciało :)
otóż tak ma 25 lat, 60kg i 165cm wzrostu. zapotrzebowanie kaloryczne wg potreningu to około 2000kcal. chce ona zredukować tkankę tłuszczową i ułożyłem jej taką oto dietę. dodam,
|
2 |
2014-01-06 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny dla dziewczyny.
witam wraz z nowym rokiem moja dziewczyna dopracować swoje ciało :)
otóż tak ma 25 lat, 60kg i 165cm wzrostu. zapotrzebowanie kaloryczne wg potreningu to około 2000kcal. chce ona zredukować tkankę tłuszczową i ułożyłem jej taką oto dietę. dodam,
|
3 |
2014-01-06 16:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 95 kg do oceny zrzut potreningu.
proszę o ocenę wzrost 191cm waga 95kg
cel: dobicie do 100kg, następnie rzeźba
klatka:112cm
biceps:40cm
pas:92cm
udo:60cm
proszę o poprawki i ocenę :)
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/554f908c019a4532bbf7348ca1be3973.png
|
1 |
2014-01-06 18:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
witam mam problem coś z moim odżywianiem jest nie tak. mam 23 lata, wzrost 190 waga 96kg. biceps 40, klatka 112, pas 93, szerokość barków 52cm. nie mogę wyrzeźbić ciała (szczególnie klatki oraz brzucha), myślę że to błąd w prowadzeniu diety. 3.razy
|
11 |
2013-12-18 10:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie odzywki i dieta
witam jak w temacie chciałbym poruszyć temat tych trzech aspektów. sytuacja wygląda następująco jestem po dwóch poważnych cyklach masowy i nadszedł czasz na rzeźbę ( wcześniej dwa lata treningów bez suplementacji). waga 98 kg wzrost 188 (myślę że
|
2 |
2012-05-13 09:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odzywki dieta
witam jak w temacie chciałbym poruszyć temat tych trzech aspektów. sytuacja wygląda następująco jestem po dwóch poważnych cyklach masowy i nadszedł czasz na rzeźbę ( wcześniej dwa lata treningów bez suplementacji). waga 98 kg wzrost 188 (myślę że
|
1 |
2012-05-13 09:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dieta + trening + suplementy
witam jak w temacie chciałbym poruszyć temat tych trzech aspektów. sytuacja wygląda następująco jestem po dwóch poważnych cyklach masowy i nadszedł czasz na rzeźbę ( wcześniej dwa lata treningów bez suplementacji). waga 98 kg wzrost 188 (myślę że
|
1 |
2012-05-12 09:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny.
witam wszystkich. chciałbym żebyście ocenili moją dietę. ma to być dieta masowa. jeśli można proszę o porady i pomoc. niebawem zaczynam cykl a dieta to podstawa i wszystko musi być w najlepszym porządku.
śniadanie: 8-9.00
płatki owsiane
|
6 |
2011-03-04 13:29
|
