| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bardzo prosty jadłospis.
witam, szukam bardzo, ale to bardzo prostego jadłospisu na kilka dni, żeby tym manewrować na ok 2600 kcal. b220g t72g w268g. zależy mi na tym żeby posiłki były jak najłatwiejsze do przygotowania i zabierały jak najmniej czasu, celuję w 3 posiłki
|
5 |
2020-01-06 19:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy plan
siemanko, podbijam tutaj z pytaniem, a raczej z oceną mojego planu treningowego z którym ćwiczę już ok 1.5 miesiąca. mam 16 lat, 184cm, 87 kg. z racji tego że ćwiczę w domu jestem ograniczony do ławeczki ze sztangą i hantlami.
wtorek:
klatka i
|
5 |
2016-11-22 16:49
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak zacząć?
witam,
mam 15 lat, ważę ok 85 kg, mierzę 180.
ostatnio zacząłem ćwiczyć na stacjonarnym rowerku, i też robić jakieś treningi na ławeczce którą posiadam w domu. nie mam żadnej diety. chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo jednak mam go za dużo, lecz
|
2 |
2015-11-07 19:22
|
