Jaco___

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

315

przeczytanych postów

4610

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta PRZECIEZ TO PODSTAWA

Uprawiane sporty siłownia, pływanie, wchodzenie po schodach na 4 piętro xDD

Ostatnia aktywność 12.06.2009 (01:18)

Data rejestracji 06.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cwiczenia z ekspanderem ekspander jest to przyrząd skladający się z dwoch uchwytow z zakladanymi na nie gumami lub spręzynami . prosty tani i dostępny w kazdym sklepie sportowym. początkujący kulturysci mogą ekspanderem wykonywac praktycznie wszystkie ciwczenia na	2	2008-07-12 19:50
Trening dla zaawansowanych	Cięzka praca fizyczna %-) witam koksy przez ponad 1,5 roku cwiczylem na silowni ;d w wakacje postanowiłem sobie dorobic a zrezygnowałem z silowni. często mam zakwasy w kapturach barkach i nogach i tu moje pytanie cięzka	21	2008-07-03 19:36
Odżywki i suplementy	carbo w butelce? 8)) ile czasu witam więc tak pcace zaczynam o 8 jezel do butelki np litrowej wleje odpowiednią ilosc wody + carbo powiedzmy na 3 porcje i bd sobie popijał co jakis czas to ile takie catbo rozpuszczone juz w wodzie moge trzymac? pozdrawuiam	8	2008-06-29 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	odstęp między posiłkiem a treningiem co robic gdy ..... gdzies czytalem fajny art o tych odstępach ale nie moge go znaleźc do sedna pzeważnie jem ok 1godz przed treningiem moze to glupie pytanie ale co mam robic jak poczuje się glodny, a nie chce znowu jest i znowu czekac? proszę o konkretną	7	2008-06-18 15:45
Targowisko	AB ROCKET - ławeczke do ćwiczen brzucha z masarzem plecow <br><br>.	3	2008-06-16 14:20
Odżywki i suplementy	Po dwóch cyklach tcm ;D witam wzrost ok 183 waga 86 cel masa staż ponad 1,5 roku dieta: tak, z dodatnim bilansem kcal więc jestem po dwóch cyklach tcm olimpu, gainerow zma transporterów nie wliczam mam jeszcze niecałe 4 kg gain bolic'a, a on ma trochę	14	2008-06-12 22:41
Odżywki i suplementy	carbo i jakies uczulenie jak wezme carbo pojawiają mi sie z kilka takich małych bąbli jak po ukąszeniu komara, to przejdzie jak organizm sie przystosuje czy odstawic carbo?	6	2008-05-21 22:10
Odżywki i suplementy	tcm+ carbo+gain bolic wszystko z olimpu tcm rano i po treningu carbo i gainer przed czy po treningu? bo zanim z silki dociągne sie do domu to troche mija moze mi ktos powiedziec o co chodzi z tymi dwoma sposobami przyrządzania carbo?	10	2008-05-15 13:09
Odżywki i suplementy	tcm po cyklu skonczylem cykl na tcm mega caps olimpu ile powinna trwac przerwa bo chce zacząc drugi cykl? pozdrawiam	7	2008-05-14 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dla mamy :D co polecicie dla 35 letniej kobiety na spalenie tluszczyku na brzuchu i zeby skora byla bardzien naciągnięta a6w czy moze cos inego? i czy spalacz dziala wszędzie czy tylko na brzuch? bo zalezy jej tylko na brzuchu reszta 1klasa hehe	2	2008-05-11 19:29
Trening dla zaawansowanych	jak zrobic brzuch i nie schudnąc witam wzrost 184 waga 85 budowa ciala v mam oporny brzuch na kg tzn robie mase ogolnie i nigdy nie szlo mi w brzuch ale wywalczylem kilka cm i jestem zadowolony tylko pytanie jak teraz uwidocznic mięsnie brzucha bez zmniejszenia obwodu brzucha da	10	2008-05-04 00:08
Odżywki i suplementy	tcm+carbo+hmb jaki gainer do tego? wiek 17 wzrost 184cm waga ok 85kg diete mam cel: masa posiadam: -tcm mega kapsy (olimp) -carbo (olimp) -hmb ( ) pytanie jaki gainer proponujecie do tego? i czy hmb jest zbedne czy	3	2008-05-02 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Żel do włosów	2008-12-18 02:06
Zdrowie i Uroda	Trądzik = brak ochoty do życia...	2008-08-20 20:38
Galeria Zdjęć	16 lat zero odżywek rok treningu	2008-08-15 14:10
Galeria Zdjęć	16 lat zero odżywek rok treningu	2008-08-15 03:06
Po siłowni, o siłowni	PIstolet na gumowe naboje	2008-08-08 21:17
Po siłowni, o siłowni	PIstolet na gumowe naboje	2008-08-08 21:08
Po siłowni, o siłowni	PIstolet na gumowe naboje	2008-08-08 21:03
Po siłowni, o siłowni	PIstolet na gumowe naboje	2008-08-08 20:57
Galeria Zdjęć	300kg coraz bliżej,mam nadzieję...	2008-07-30 18:32
Zdrowie i Uroda	Fioletowe sińce pod oczami - błagam o pomoc, ZAPŁACĘ !!!	2008-07-28 17:47
Zdrowie i Uroda	Rude włosy	2008-07-28 17:44
Zdrowie i Uroda	Jak pielęgnować tego rodzaju zarost?	2008-07-28 17:40
Zdrowie i Uroda	Dziąsło spuchło od zimnego napoju	2008-07-28 17:37
Zdrowie i Uroda	Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??	2008-07-27 18:58
Zdrowie i Uroda	Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??	2008-07-27 16:12
Zdrowie i Uroda	Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??	2008-07-27 04:10
Zdrowie i Uroda	Tatuaz a rozstepy ....wejdz !!!	2008-07-26 20:13
Galeria Zdjęć	16 lat 9 miesięcy stażu	2008-07-21 23:45
Zdrowie i Uroda	Co dziewczyny widza...	2008-07-21 23:16
Galeria Zdjęć	NAJLEPSZA DUPA NA SWIECIE :)	2008-07-21 04:12
Zdrowie i Uroda	Zarost od ilu lat	2008-07-14 19:04
Zdrowie i Uroda	Zarost od ilu lat	2008-07-14 16:56
Zdrowie i Uroda	Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??	2008-07-13 12:37
Zdrowie i Uroda	Czy białko ma cos do tradzika ?	2008-07-12 20:43
Odżywki i suplementy	Dlaczego on niby najlepszy?? <GAINER>	2008-07-12 20:00
Zdrowie i Uroda	Czy białko ma cos do tradzika ?	2008-07-12 19:56
Odżywki i suplementy	Testosteron	2008-07-05 23:09
Zdrowie i Uroda	Benzacne czy Brevoxyl?	2008-07-05 23:07
Zdrowie i Uroda	Zarost od ilu lat	2008-07-05 22:58
Zdrowie i Uroda	Dobranie fryzury	2008-07-05 22:52