Jack Mild

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2021 (19:07)

Data rejestracji 18.02.2020 (17:41)

Wzrost: 176 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sylwetka do oceny brak efektów mój aktualny trening przez 4 miesiące 3 x w tygodniu - 10 minut rozgrzewka - 15 x martwy robak 3 serie 40 sekund z obciążeniem (6.25 nogi + 5 ręce kg - 15 x aktywacja łopatki 3 serie - plank 3 serie na max 30 sek przerwy - podciąganie na	9	2020-04-25 02:04
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i kilka dodatkowych pytań płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 77 wzrost : 176 staż treningowy: 1 miesiąc obwód pasa : 90 obwód klaty: 100 obwód uda: 63 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg ograniczenia żywieniowe(uczulenia,	4	2020-02-18 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sylwetka do oceny brak efektów	2020-04-27 13:40
Trening dla początkujących	Sylwetka do oceny brak efektów	2020-04-25 21:33
Trening dla początkujących	Sylwetka do oceny brak efektów	2020-04-25 16:54
Trening dla początkujących	Sylwetka do oceny brak efektów	2020-04-25 16:28
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i kilka dodatkowych pytań	2020-02-19 21:43