JACCK1987

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1796

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2007 (23:06)

Data rejestracji 06.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO TRENINGU witam , od ponad miesiące trenuje tym treningiem na mase : dzien 1 klatka: -wyciskanie na płaskiej ławce 4x12,10,8,6 progresja -wyciskanie na skośnej ławce 4x12,10,8,6 progresja -przenoszenie sztangietki w leżeniu w poprzek ławki	6	2007-07-19 03:13
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY dzień 1 klatka: -wyciskanie na płaskiej ławce 3x12,10,8 progresja -wyciskanie na skośnej ławce 3x12,10,8 progresja -przenoszenie sztangietki w leżeniu w poprzek ławki 3x10 triceps: -francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10 -francuskie	6	2007-07-06 01:45