| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla poczatkujacego
prosze o sprawdzenie diety, ktora przy treningach pozwoli zredukowac tk tluszcowa na ciele.
1 pos:
-platki owsiane z mlekiem
-2 kanapki z twarogiem
- garsc rodzynek
2pos w szkole:
2 kanapki z twarogiem + jakies warzywo.
3pos
|
3 |
2008-04-10 18:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Poczatkujacy trening
witam. chcialbym dac do oceny trening. chcialbym maxymalnie spalic tluszcz w najszybszym jak to jest mozliwe czasie.
dzien 1
klatka pozioma - 20, 19, 18, 17
klatka skosna - 20, 19, 18, 17
triceps
francuskie wyciskanie leżąc - 20, 19,
|
3 |
2008-04-01 22:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta, aeroby pomoc
witam mam 17 lat i chcialbym pozbyc sie zbednej ilosciu tluszczu. glownie chodzi o klatke piersiowa ale tluszcz spala sie rownomiernie wiec trzeba byc wytrwalym i czekac.
niemam opracowanej diety gdyz nie znam sie na tym, wiec prosilbym o pomoc.
|
3 |
2008-02-04 22:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak spalic tluszcz
witam. nazywam sie jacek i mam 16 lat. mam ok 175 wzrostu i waze ok 80. chcialbym sie dowiedziec jak moge efektywnie schudnac. szczegolnie chodzi mi o spalenie tluszczu z klatki piersiowej gdyz moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia :(
|
1 |
2007-03-25 20:25
|
