izka_ka

15 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

467

przeczytanych postów

28894

napisanych postów

Imię Iza

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2023 (11:15)

Data rejestracji 11.06.2015 (11:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	rozkład makro dla karmiącej piersią witam, byłabym bardzo wdzięczna za pomoc przy ustaleniu rozkładu makro. chciałabym zacząć regularne treningi ale najpierw muszę ogarnąć miskę. bez liczenia niestety nie dojadam, a żeby liczyć muszę wiedzieć do czego dążyć. będę wdzięczna za każdą	8	2017-01-08 16:15
Ladies SFD	Budowa masy mięśniowej cześć, jestem na samym początku mojej przygody z ćwiczeniami siłowymi. chciałabym, aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie zerknął na moją dietę oraz plan treningowy i podpowiedział mi czy moje działania zmierzają w dobrym kierunku.	250	2015-07-13 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	rozkład makro dla karmiącej piersią	2017-01-09 13:43
Ladies SFD	rozkład makro dla karmiącej piersią	2017-01-09 13:40
Ladies SFD	rozkład makro dla karmiącej piersią	2017-01-09 11:32
Ladies SFD	Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71	2016-01-08 11:07
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-07 12:01
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-07 11:57
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-07 11:53
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-07 11:18
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-05 15:39
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2016-01-05 15:22
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-28 11:17
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-28 11:12
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-28 10:52
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-28 10:46
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-23 08:53
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-23 08:50
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-23 08:32
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 16:02
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 15:58
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 15:55
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 14:10
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 14:04
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 13:31
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 13:20
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 13:16
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-22 13:14
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-18 22:16
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-12-18 21:51
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-18 21:34
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-18 21:20