Ivo15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

753

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Gromada

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ....

Uprawiane sporty Kulturystyka,piłka nożna

Ostatnia aktywność 23.06.2013 (20:08)

Data rejestracji 28.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase opinie witam,prosze ocenić ten plan, poniedzialek wyciskanie sztangi skos górny 4s po 8/powtórzeń wyciskanie hantli płasko 4s po 8 powtórzeń rozpiętki 4s po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi wąska 4s po 10powtórzeń wyciskanie francuskie hantli	2	2011-11-26 22:50
Trening dla początkujących	Plan do poprawy wiek : 16 waga : 82 wzrost : 197 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni : 6miech dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full oprócz poreczy do pąpek dieta : ww+białko	7	2011-07-14 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez diety? witam,mam takie pytanko ,czy mozliwe jest zwiekszenie masy miesniowej bez diety tylko zastąpić ja normalnym zdrowym jedzenie a dodakowo piciem mleka,jedzenie kaszy mannej na mleku po treningu .słyszalem ze mariusz pudzianowski niestosował żadnej	9	2011-06-11 22:34
Trening dla początkujących	Klata ,masa ,siła pomocy! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 81 wzrost : 195 cel treningowy : masa+siła staż treningowy na słowni : 10 miesięcy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas,sztanga,sztangielki,ławeczka	4	2011-05-08 10:52
Trening dla początkujących	Trening na mase,poprawa planu witam potrzebuję treningu wyłącznie na klate,naramienie,i barki przez 7 miesięcy cwiczyłem planem takim pon 3x15 plaska ławeczka cieżar 40 kg 3x15rozpiętki w siadzie na maszyni 60 3x15 wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie	6	2011-03-11 14:42
Trening dla początkujących	Trening na mase 15lat proszę o trening na masę bo ten którego używam jest jakiś zły bardzo szybko mięśnie mi spadają z góry dziękuję. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 80 wzrost : 195 cel treningowy : klata,bieceps,triceps barki kapturki staż	4	2011-01-17 15:17
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbe 15lat witam,proszę o profesjonalny trening na rzeźbę ,chce plan z rozpiską powtórzenia ,serie,i odstępy pomiędzy treningami schudłem ostatnio 15 kilo i dlatego proszę o trening mam kupę luźnej skory pozdrawiam iv015 płeć : mężczyzna wiek : 15	5	2010-11-28 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego.	2013-04-24 13:35
Targowisko	[S] Sprzęt na siłownie Obciążenie tanio	2013-03-03 16:09
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2011-07-18 19:52
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2011-07-14 22:58
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2011-07-14 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez diety?	2011-06-11 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez diety?	2011-06-11 23:00
Trening dla początkujących	Klata ,masa ,siła pomocy!	2011-05-08 19:18
Trening dla początkujących	Trening na mase,poprawa planu	2011-03-11 15:59
Trening dla początkujących	Trening na mase,poprawa planu	2011-03-11 15:49
Trening dla początkujących	Trening na mase,poprawa planu	2011-03-11 15:31
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbe 15lat	2010-11-28 20:13
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbe 15lat	2010-11-28 19:19