ivar18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2018 (07:06)

Data rejestracji 22.07.2018 (18:09)

Wzrost: 175 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu witam muszę zmienić częstotliwość treningu z 5 dni do 4 praca fizyczna daje w kość i ta zmiana wygląda to następująco poniedziałek -biceps 3x3 -klata 3x4 -brzuch 3x4 wtorek -uda 3x4 -łydki 2x4 środa -wolne czwartek -barki	8	2018-08-14 09:57
Trening dla zaawansowanych	jazda rowerem witam wszystkich trenuje 5 razy w tygodniu od pon-pt ,sb-ndz regeneracja .chciałbym zacząć jeździć rowerem do pracy odległość to 5,8 km w jedną stroną praca fizyczna system 2 dni pracy 1 wolny i mam następujące pytania : 1.czy takie połączenie nie	3	2018-07-22 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-15 10:38
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-15 10:36
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-14 14:29
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-14 12:53
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:40
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:18