ivar18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2018 (07:06)

Data rejestracji 22.07.2018 (18:09)

Wzrost: 175 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu witam muszę zmienić częstotliwość treningu z 5 dni do 4 praca fizyczna daje w kość i ta zmiana wygląda to następująco poniedziałek -biceps 3x3 -klata 3x4 -brzuch 3x4 wtorek -uda 3x4 -łydki 2x4 środa -wolne czwartek -barki	8	2018-08-14 09:57
Trening dla zaawansowanych	jazda rowerem witam wszystkich trenuje 5 razy w tygodniu od pon-pt ,sb-ndz regeneracja .chciałbym zacząć jeździć rowerem do pracy odległość to 5,8 km w jedną stroną praca fizyczna system 2 dni pracy 1 wolny i mam następujące pytania : 1.czy takie połączenie nie	3	2018-07-22 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-15 10:38
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-15 10:36
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-14 14:29
Trening dla zaawansowanych	Zmiana częstotliwości treningu	2018-08-14 12:53
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:40
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:18