Itanowski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2019 (15:38)

Data rejestracji 10.08.2018 (11:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu witam mam 15 lat. w przyszłości chciałbym zostać żołnierzem. przychodzę z prośbą o pomoc w ułożeniu planu/cyklu treningowego który by rozwiną u mnie siłę,wytrzymałość,moc,eksplozywność,szybkość,zwinność,gibkość (chwilowo jestem bramkarzem w klubie	5	2019-08-25 18:13
Szybkie pytania bez logowania	"Brak energii" czucia w mięśniach cześć mam 15 lat. moim problemem jest dziwne uczucie w mięśniach a bardziej jego brak czuję się niemrawo jakbym nie miał mięśni śpię dobrze około 8-10 godzin. podczas treningu osiągi są normalne a wręcz na plus progresja normalnie postępuje.tylko te	2	2019-07-12 21:48
Plany treningowe	Prośba o poprawki do treningu plus wasze porady cześć, mam 15 lat ważę 72kg i mam wzrostu 173cm chciałbym abyście mi pomogli i doradzili co zmienić w moim treningu. chciałbym zostać żołnierzem więc powinienem być silny oraz wytrzymały i szybki. wytrzymałość mam dobrą ale można ją ulepszyć i tutaj	1	2019-07-01 20:43
Trening w domu	Trening dla początkującego w domu mam 14 lat chciałbym schudnąć i nabrać trochę więcej wytrzymałości i siły. wzrost 171cm waga 80kg dieta brak przeciw wskazania medyczne brak staz na siłowni brak także uprawiam inne sporty jak ręczna pilkanozna mam atlas do ćwiczeń	2	2018-11-22 22:51
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla 14 latka witam. chciałbym poprosić o trening i dietę dla mnie. moim celem jest schudnięcie i przybraniu trochę na sile. przed wakacjami trenowałem 4 razy w tygodniu na treningach piłki nożnej (2 zwykły, 2 bramkarski dodatkowy). lubię jazdę na rowerze jak i	3	2018-08-10 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu	2019-08-25 20:36
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu	2019-08-25 19:41