Itanowski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2019 (15:38)

Data rejestracji 10.08.2018 (11:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu witam mam 15 lat. w przyszłości chciałbym zostać żołnierzem. przychodzę z prośbą o pomoc w ułożeniu planu/cyklu treningowego który by rozwiną u mnie siłę,wytrzymałość,moc,eksplozywność,szybkość,zwinność,gibkość (chwilowo jestem bramkarzem w klubie	5	2019-08-25 18:13
Szybkie pytania bez logowania	"Brak energii" czucia w mięśniach cześć mam 15 lat. moim problemem jest dziwne uczucie w mięśniach a bardziej jego brak czuję się niemrawo jakbym nie miał mięśni śpię dobrze około 8-10 godzin. podczas treningu osiągi są normalne a wręcz na plus progresja normalnie postępuje.tylko te	2	2019-07-12 21:48
Plany treningowe	Prośba o poprawki do treningu plus wasze porady cześć, mam 15 lat ważę 72kg i mam wzrostu 173cm chciałbym abyście mi pomogli i doradzili co zmienić w moim treningu. chciałbym zostać żołnierzem więc powinienem być silny oraz wytrzymały i szybki. wytrzymałość mam dobrą ale można ją ulepszyć i tutaj	1	2019-07-01 20:43
Trening w domu	Trening dla początkującego w domu mam 14 lat chciałbym schudnąć i nabrać trochę więcej wytrzymałości i siły. wzrost 171cm waga 80kg dieta brak przeciw wskazania medyczne brak staz na siłowni brak także uprawiam inne sporty jak ręczna pilkanozna mam atlas do ćwiczeń	2	2018-11-22 22:51
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla 14 latka witam. chciałbym poprosić o trening i dietę dla mnie. moim celem jest schudnięcie i przybraniu trochę na sile. przed wakacjami trenowałem 4 razy w tygodniu na treningach piłki nożnej (2 zwykły, 2 bramkarski dodatkowy). lubię jazdę na rowerze jak i	3	2018-08-10 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu	2019-08-25 20:36
Trening dla początkujących	Trening lub cykl do wojska pomoc w układaniu	2019-08-25 19:41