Ishikawa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykówka, rower, siłownia

Ostatnia aktywność 27.02.2010 (11:46)

Data rejestracji 07.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siła + masa do oceny uprzejmie proszę o ocenę i weryfikację mojego planu i ewentualne sugestie. chciałbym przybrać na masie 4 kg i poprawić swoją siłę. poniedziałek: klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie (12-10-8-6) 2. wyciskanie sztangi na	0	2010-02-27 10:22
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia otrzymałem od znajomego plan fbw na budowę masy mięśniowej i siły. uprzejmie proszę o ocenę tego planu i ewentualnie wskazówki co należałoby w nim zmienić. oprócz tego mam jeszcze trzy pytanka - jakie powinny być przerwy między seriami? jeśli	10	2009-08-03 12:46
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny otrzymałem od znajomego plan fbw na budowę masy mięśniowej i siły. uprzejmie proszę o ocenę tego planu i ewentualnie wskazówki co należałoby w nim zmienić. oprócz tego mam jeszcze trzy pytanka - jakie powinny być przerwy między seriami? jeśli	1	2009-08-03 10:53