IShift

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2013 (19:42)

Data rejestracji 17.08.2013 (17:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena diety, poprawa witam, mam zamiar trochę przybrać na masie, a z tego forum dowiedziałem się, że można w wieku 14 lat przybrać mając dietę i ćwicząc trening domatora. moje dane: wiek: 14 waga: 53 pas: 72,5 wzrost: 169cm tkanka tłuszczowa 9%(wyliczając domowym	7	2013-08-29 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam, chciałbym "podnieść" trochę swą wagę:-d. wiem, że w tym wieku nie wypada trenować "prawdziwie", ale przeczytałem, że z dietą i treningiem domatora dało by rade trochę przytyć i przy okazji przystosowywać się do "prawdziwych treningów".	3	2013-08-17 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena diety, poprawa	2013-09-01 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena diety, poprawa	2013-08-30 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2013-08-17 18:43