| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny, 80kg
cześć, chciałem się spytać co do diety. jestem ektomorfikiem, moje wymiary:
wiek: 18 lat
płeć: mężczyzna
cel: masa
waga: 80kg
wzrost: 183cm
poziom bf: ---
aktywność: jedynie trening, drobne prace fizyczne
uprawiane sporty: siłownia, trochę
|
3 |
2017-06-24 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla Ektomorfika do oceny
witam.
chciałbym, abyście doradzili mi co zmienić/dodać w diecie, bo przyznam że masa przychodzi mi z trudem :/
waga: 80kg (chyba ze względu na nogi, których prawie nie robię, a mam dosyć duże i umięśnione, bo góra jest słaba)
wzrost: 183
|
4 |
2017-03-17 12:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Ektomorfik 75 kg do oceny
witam. chciałbym abyście mi doradzili, co zmienić/dodać w diecie (ten gainer wiem, za dużo ;3) kalorii wyszło coś za dużo ;pp
wiek: 18 lat
wzrost: 182cm
waga: 75 kg
typ budowy: ektomorfik
staż na siłowni: około 1 rok
[img width=725
|
3 |
2016-09-22 18:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Ektomorfik 74 kg do oceny
witam. potrzebuję pomocy w ocenie diety, bo sam jeszcze nie do końca wszystko ogarniam, ale udało mi się ułożyć coś w miarę rozsądnego (chyba :p )
cel: głównie masa, w obwodzie bicepsa mam jedynie 32 cm, co mnie dobija ;/
moje dane:
wiek: 17
|
3 |
2016-07-07 14:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ektomorfik 74 kg - prośba o ułożenie diety (masa)
witam. potrzebuję pomocy w ułożeniu diety.
sam nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, a wolę zawsze posłuchać się specjalistów ;3
cel: głównie masa, w obwodzie bicepsa mam jedynie 32 cm, co mnie dobija ;/
moje dane:
wiek: 17 lat
wzrost:
|
7 |
2016-07-06 16:15
|
