ioannahh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2015 (19:20)

Data rejestracji 21.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rzeźba i siła, pytania czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen	7	2011-07-14 21:31
Ladies SFD	siła i rzeźba w treningu biegaczki - pytania czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen	0	2011-07-14 21:39
Trening dla początkujących	silownia + bieganie - prosba o porady witam! chcialabym poprosic was o porady w kwestii planu/rozpiski treningowej. biegam (dlugodystansowo), zapisalam sie na silownie, na ktorej bywam 3-4 razy w tygodniu. jesli chodzi o trening silowy, jestem zupelnie 'zielona', a nie chcialabym	4	2010-10-21 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	rzeźba i siła, pytania	2011-07-15 17:02
Trening dla początkujących	silownia + bieganie - prosba o porady	2011-01-02 17:29
Trening dla początkujących	silownia + bieganie - prosba o porady	2010-10-28 19:15