indiastyle

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

360

przeczytanych postów

9638

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.11.2011 (08:24)

Data rejestracji 20.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	UNIVERSAL Shock THERAPY + Storm kupie jak w temacie kupie próbki lub gdyby ktoś z puchy po jednej porcji odsprzedał, w celu przetestowania czy na mnie zadziałają	2	2011-07-08 20:11
Targowisko	[S] Części do laptopa fujitsu siemens AMILO Pi1505 sprzedam części do laptopa fujitsu siemens: fujitsu siemens amilo pi1505 coreduo t2250 specyfikacja podzespołów http://www.vobis.pl/produktinfo.aspx?symbol=874363 na sprzedaż mam wszystkie części z tego laptopa	12	2009-11-23 18:48
Targowisko	Kupię klatke dla królików jak w temacie najlepiej śląsk :)	4	2010-10-21 15:27
Targowisko	{K} uchwyty do wyciągu ( jak do bramy) kupie dwa uchwyty do wyciągu takie jak do bramy na jedną rękę z ruchomą rączką	0	2010-08-22 20:37
Targowisko	(K) Tani prosty atlas jak w temacie potrzebuje taniego prostego atlasu	10	2010-08-10 17:35
Po siłowni, o siłowni	Posadź swoje drzewo posadźcie swoje wirtualne drzewa a w zamian tetrapak zasadzi prawdziwe w parku narodowym. zachęcam do akcji. http://www.posadzdrzewo.pl/ a to link do mojego drzewa na tej stronie jeśli ktoś chciał by pomóc http://sebosc.posadzdrzewo.pl	39	2010-03-07 17:12
FITMAX	Test otrzymanych próbek FITMAX więc otrzymałem od firmy fitmax kilka próbek produktów więc wyrażę o nich opinie: mass active: dobry gainer za rozsądną cenę. smaki jakie dostałem to truskawka i wanilia, jeśli chodzi o truskawkę zjadliwe ale nie przepadam za truskawkami	16	2009-04-09 15:46
Targowisko	Kupie hantle 2x 10 kg lub wieksze jak w temacie	2	2009-04-07 20:41
Po siłowni, o siłowni	siłka do oceny <br><br>sami oceńcie wyposażenie: -gryf prosty 2x -gryf łamany -hantle ławeczka z modlitewnikiem prasownicą na nogi ( i gdzieś sie butterflyje poniewierają ale ich nie uzywam	16	2009-03-17 18:14
Trening dla początkujących	split 3 dni cel masa pn plecy podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)3 x max wznosy barków "szrugsy" 10/9/8 powtórzeń ciąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie (podchwyt)10/9/8 powtórzeń podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)10/9/8	8	2009-02-20 19:48
Trening dla początkujących	FBW masa do poprawy plan 3 dniowy a klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2s barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s triceps prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc	4	2009-02-19 21:03
Odżywki i suplementy	Glucosamine 1000 mam pytanie odnośnie glucosaminy 1000 olimp na opakowaniu aby spożywać 2 kapsułki dziennie podczas posiłku czyli obie zjeść np z śniadaniem czy rozbić to na jedną rano jedną wieczorem? zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-02-03	7	2009-02-03 13:30
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny/poprawy jak w temacie plan na masę do oceny/ poprawy cel masa treningi 3 razy w tyg. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy: - pompki tyłem 2s plecy: - ściąganie drążka 2s -	5	2009-02-01 14:54
Trening dla początkujących	Barki plecy plecy podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)3x max ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3 serie 10/9/8 potórzeń wiosłowanie 3 serie 10/9/8 potórzeń przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce	6	2009-01-27 22:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam mam pytanie z ciekawość zapytam i może to się kiedyś komuś przyda bo próbowałem ale nie znalazłem odpowiedzi jeśli osoba która jest na cyklu mono została zaatakowana przez grypę nadal chodzi na siłownie bo całkiem jej nie rozłożyła i nadal	5	2009-01-28 19:53
Odżywki i suplementy	magnez mam pytanie odnośnie magnezu na opakowaniach pisze ile zawiera jedna tabletka 300mg magnesii hydroaspartas(magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego) co odpowiada 20 mg jonów magnezu taki przykładowo znalazłem to jeśli chodzi o stosowanie jak w	6	2009-01-26 14:44
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy mam prośbę a mianowicie chodzi mi o pomoc w ułozeniu planu treningowego na mase 4 razy w tygodniu. ćwicze ok pół roku sprzęt jakim dysponuje to ławeczka drązek poręcze wyciąk modlitewnik hantle gryf prosty gryf łamany. płeć:	40	2009-01-20 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	chleb sojowy pytanie jak wyżej bo jeśli stosuje się chleb w diecie to razowy a co wiadomo na temat chleba sojowego? wygląda tak samo	2	2009-01-24 18:51
Trening dla początkujących	Wyciąg witam mam jedno pytanie gdzieś przeczytałem ze w treningu na masę powinno się unikać linek czy to prawda? i jeśli tak dlaczego? :) płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 64 wzrost: 172	2	2009-01-22 09:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	UNIVERSAL Shock THERAPY + Storm kupie	2011-07-09 20:24
Targowisko	[S] Części do laptopa fujitsu siemens AMILO Pi1505	2011-02-06 21:17
Po siłowni, o siłowni	utwór mp3	2011-01-10 12:12
Po siłowni, o siłowni	utwór mp3	2011-01-07 20:45
Po siłowni, o siłowni	utwór mp3	2011-01-07 09:10
Targowisko	[S] zloto, ciuchy Prosto HG, opony, sprzet car audio	2010-11-11 12:51
Po siłowni, o siłowni	Atlas Yorka Mega Max 3001 - problem po złożeniu	2010-10-26 21:38
Po siłowni, o siłowni	Atlas Yorka Mega Max 3001 - problem po złożeniu	2010-10-26 12:39
Targowisko	Kupię klatke dla królików	2010-10-24 12:57
Targowisko	Kupię klatke dla królików	2010-10-21 20:14
Targowisko	[k] Długi drążek do wyciągu	2010-09-07 15:30
Targowisko	[k] Długi drążek do wyciągu	2010-09-06 13:12
Zdrowie i Uroda	pytanie odnośnie łysienia	2010-09-01 11:08
Targowisko	(K) Tani prosty atlas	2010-08-14 13:16
Targowisko	(K) Tani prosty atlas	2010-08-13 16:19
Targowisko	Sprzedam atlas Laubr Gym 4000.Tylko odbior osobisty KIELCE	2010-08-12 16:01
Targowisko	(K) Tani prosty atlas	2010-08-12 15:23
Targowisko	Sprzedam atlas Laubr Gym 4000.Tylko odbior osobisty KIELCE	2010-08-11 18:28
Targowisko	(K) Tani prosty atlas	2010-08-11 15:44
Targowisko	(K) Tani prosty atlas	2010-08-11 06:15
Targowisko	Sprzedam atlas Laubr Gym 4000.Tylko odbior osobisty KIELCE	2010-08-10 19:28
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu (fotki str.1,3,5,7,11,13)	2010-07-09 17:23
Po siłowni, o siłowni	Stworzenie siłowni domowej.	2010-07-09 08:37
Targowisko	[S] Części do laptopa fujitsu siemens AMILO Pi1505	2010-07-02 22:08
Targowisko	[S] Części do laptopa fujitsu siemens AMILO Pi1505	2010-06-23 10:54
Po siłowni, o siłowni	Rozbudowanie mięśni ud i łydek	2010-05-17 13:55
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-08 16:25
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-08 11:42
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-06 19:01
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ktore mnie zastanawia od roku	2010-05-03 14:53