Iloraz1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (15:26)

Data rejestracji 22.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Siatkówka a siłownia witam trenuje siatkówkę od 5 lat, mam 17 lat i 183 cm wzrostu. jestem niski. wiem, że regularne ćwiczenia powodują wzrost hormonu wzrostu. w związku z tym takie jest moje pytanie: czy aby powiekszyć siłę, woskok, noi podwyższyć ten hormon wzrostu	15	2007-10-10 20:29
Trening dla zaawansowanych	ACT!! Do sprawdzenia!!! po systematycznym czytaniu forum zrozumiałem, że powinienem zacząć od treningu act i tutaj wykorzystam przykładowy trening michaila (sztanga i sztangielki) okres stosowania planu: 8 tygodni dni treningu: pon. śr. pt. zasady: pierwsze 3 tygodnie	3	2007-08-25 14:15
Trening dla zaawansowanych	Plan ACT dla początkującego!! Do oceny po systematycznym czytaniu forum zrozumiałem, że powinienem zacząć od treningu act i tutaj wykorzystam przykładowy trening michaila (sztanga i sztangielki) okres stosowania planu: 8 tygodni dni treningu: pon. śr. pt. zasady: pierwsze 3 tygodnie	0	2007-08-12 08:41
Trening dla zaawansowanych	Plan MASAAAA!!! Do Poprawy jestem początkujący wcześniej ćwiczylem rekreacyjnie pół roku teraz chciałbym na poważnie zacząć cykl na mase. moje treningi bedą w domu , to też mam ograniczony dostęp sprzętu : sztangielki 2x 10 kg; 2x 5 kg , drążek. wiek: 17 lat, wzrost 184cm,	4	2007-06-30 12:17
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu na mase jestem początkujący wcześniej ćwiczylem rekreacyjnie pół roku teraz chciałbym na poważnie zacząć cykl na mase. moje treningi bedą w domu , to też mam ograniczony dostęp sprzętu : sztangielki 2x 10 kg; 2x 5 kg , drążek. wiek: 17 lat, wzrost 184cm,	1	2007-06-25 02:42
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan na mase wtorek: *barki: siedząc wyciskanie sztangielek w górę 4 serie po 12 powtórzeń wznosy sztangielek bokiem 4 serie po 10 powt. arnoldki 2 serie po 12 powt. podciąganie sztangielek do brody 2 serie po 12 powt. unoszenie ramion	2	2005-12-06 23:41
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan na mase wtorek: *barki: siedząc wyciskanie sztangielek w górę 4 serie po 12 powtórzeń wznosy sztangielek bokiem 4 serie po 10 powt. arnoldki 2 serie po 12 powt. podciąganie sztangielek do brody 2 serie po 12 powt. unoszenie ramion	1	2005-12-06 23:22
Trening dla zaawansowanych	Czy mieśnie brzucha można trenowac codziennie no właśnie mam pytanie czy aby uzyskać "kaloryfer" można trenować mieśnie brzucha codziennie czy nie spowoduje to zmeczenia mięsni a w zwiazku z tym innych skutków???:> z gory dzieki za odpowiedzi	7	2005-12-05 15:03
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan jest oddpowiedni dla początkującego?? poniedziałek: nogi: łydki: wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 12 powtorzeń, uda: przysiady ze sztangą 4 serie po 14 potórzeń, martwy ciąg na prostych nogach 4 serie po 12 potórzen barki: siedząc wyciskanie sztangielek w górę 3 serie po	7	2005-07-22 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siatkówka a siłownia	2007-10-13 15:17
Trening dla zaawansowanych	ACT!! Do sprawdzenia!!!	2007-08-27 14:23
Trening dla zaawansowanych	Plan MASAAAA!!! Do Poprawy	2007-07-03 16:36
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi	2006-07-16 11:49
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2006-07-05 23:59
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi	2006-07-04 13:10
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan jest oddpowiedni dla początkującego??	2005-07-22 23:12
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan jest oddpowiedni dla początkującego??	2005-07-22 21:22
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan jest oddpowiedni dla początkującego??	2005-07-22 20:55