ilmarinen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2010 (13:45)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak to zwykle bywa pytanie o diete witam, mam 29 lat , od 2,5 roku na siłowni , obecnie robie treningi dla średnio zaawansowanych (3x w tygodniu). 177 cm wzrostu , 82 kg. na początku robiłem 4-5x w tygodniu treningi, takie tandetne: klata biceps, plecy triceps etc. przy suplementacji	5	2010-11-21 14:35
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc , nie wiem w którą stronę mam iść w treningu witam, mam 29 lat, od zawsze coś tam ćwiczyłem (kyokushin , pływanie etc.). od 2,5 roku robię na siłowni, przez pierwsze 6 miesięcy było to 4-5 x w tyg. na siłce, taki styl uprawiania ćwiczeń szczura siłowniowego - plecy biceps, klata triceps,	12	2010-11-20 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jak to zwykle bywa pytanie o diete	2010-11-21 17:10
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc , nie wiem w którą stronę mam iść w treningu	2010-11-21 12:07
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc , nie wiem w którą stronę mam iść w treningu	2010-11-21 10:11
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc , nie wiem w którą stronę mam iść w treningu	2010-11-21 09:18
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc , nie wiem w którą stronę mam iść w treningu	2010-11-21 09:17