iksarp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2013 (16:33)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie z obciążeniem - zaplanowana progresja witam panowie, chciałbym wrzucić do fbw podciąganie z obciążeniem. jestem w stanie podciągnąć się ok. 15 razy bez obciążenia(waga 83 kg). w jaki sposób powinienem rozłożyć ciężar i powtórzenia, aby progresywnie nabierać z (prawie)każdym	7	2013-10-29 15:10
Trening dla początkujących	Problem z realizacją planu na podciąganie witam panowie, postanowiłem poprawić swój rekord w ilości podciągnięć nachwytem, lecę z treningiem z http://www.podciaganie.pl. wiedząc, że podciągam się ok. 15-17 razy zacząłem z planem treningowym dla 12-15 podciągnięć, który przeszedłem	2	2013-10-28 11:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie z obciążeniem - zaplanowana progresja	2013-10-29 21:32
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie z obciążeniem - zaplanowana progresja	2013-10-29 21:11
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie z obciążeniem - zaplanowana progresja	2013-10-29 16:33
Trening dla początkujących	Problem z realizacją planu na podciąganie	2013-10-28 13:09