ijusmen45

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2016 (16:13)

Data rejestracji 17.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 dniowy plan, moj pierwszy wiek 17 lat waga 62 kg wzrost 170 cm staz troche cwiczylem przed latem po lecie ponad miesiac ale problem z rownowaga mialem i musialem przerwac. prosze o ocene planu ewentualna korekte poniedziałek: klatka: wyciskanie na płasko wąsko ręce 4	0	2011-12-11 21:15
Trening dla początkujących	5 dniowy split do oceny witam mam 17 lat 170cm wzrostu 57kg.staz cwiczylem około 8 miesiecy przed latem ale to tak hmm malo profesjonalnie nie to co teraz full sprzet posiadam w domu.w wakacje mialem przerwe i teraz wrociłem. trenuje juz miesiac	1	2011-09-26 16:49
Trening dla początkujących	trening na mase :) płeć : facet wiek :17 waga : 63 wzrost : 168 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 bez przerwy uprawiane inne sporty : codzienna gra w piłke i kosza z kumplami zawsze. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	3	2011-07-17 01:57