| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
Progres przez rok
hej! jakos rok dzieli te zdjęcia. trenuje regularnie 3 razy w tygodniu. wstawiłam tu zdjęcia rok temu. jest jakiś progres w sylwetce? jak to się prezentuje?
pierwsze sprzed roku, drugie teraz. nie uderzyłam jednak w masę, tylko takie +/-utrzymanie
|
2 |
2020-07-10 15:13
|
|
Galeria Zdjęć
|
Ile bf? Jak to wyglada po miesiecznej przerwie?
hej! mam problem z ocenieniem swojego bf. miesiac nie moglam ćwiczyć i właśnie wracam na siłownię i pstryknelam fotki:) pierwszy trening za mną, czuję się po nim fatalnie ;)
na ile oceniacie moj bf? przez ostatni czas zjechałam z waga 4 kg (w 8
|
4 |
2019-09-19 17:58
|
|
Ladies SFD
|
Jak progresować, ile wynoszą maksy i co te hip thrusty?
cześć. może nakreślę sytuacje. jestem dziewczyną 162 cm i ważę 46 kg (tak, to ważne xd). ogólnie jestem na swoim +/- zerze kcal, więc progresja jakaś jest, ale bez szału. od grudnia przytyłam 2 kg, ciężar w mc z 35 ->55. jestem mega zadowolona z
|
8 |
2019-05-11 18:47
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Treningi personalne
od 2,5 msc cwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu z trenerem personalnym. chciałabym ograniczyc te "seanse", bo bardzo ciągnie to po kosztach, ale mój trener jest bardzo niezdecydowany raz mówi, że szybko łapię technikę i dobrze wykonuję cwiczenia, a
|
8 |
2017-07-22 00:24
|
|
Ladies SFD
|
Wzrost bf podczas treningów na utrzymaniu?
problem jest taki, że nie widzę żadnych efektów cwiczeń, co gorsze waga stoi, a mięsnie są mniej widoczne? deprymuje mnie to w cwiczeniach i bardzo zniechęca. po 5,5 miesiącach chciałabym widziec pozytywne zmiany, a widzę tylko negatywy... pomocy :(
|
9 |
2016-09-14 00:19
|
|
Ladies SFD
|
Walka o dobry wygląd po ed
wyszłam z anoreksji, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne (przytyłam 12 kg) i chciałabym odbudować ciało... marzy mi się sylwetka smukła i umiesniona, czytam wątki na sfd o odżywianiu od długiego czasu... aktualnie borykam sie ze słabym metabolizmem. i
|
2 |
2016-06-13 10:14
|
