hub3k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2025 (12:58)

Data rejestracji 10.04.2014 (15:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny - redukcja witajcie, przedstawię krótko obecną sytuację. od roku trenuje na siłowni. startowałem z poziomu 89 kg, przy 168 cm wzrostu. przez pierwsze 6 tygodni ćwiczyłem act, następnie przez 8 miesięcy fbw 5x5. miałem miesiąc przerwy z powodu problemów	4	2014-09-10 13:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny - FBW - redukcja witajcie, jak widać w ankiecie poniżej/powyżej, przy moim wzroście mam sporo za dużo kilogramów. od sierpnia 2013 do dnia dzisiejszego zrzuciłem wagę z 89 do 78 kg, dzięki treningowi na rowerze (3 w tygodniu, po 60 minut, często na głodniaka), od	1	2014-04-10 15:49