htp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty boxing/gymning ;)

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (19:42)

Data rejestracji 01.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ustalania maxów - dowalamy do pieca czy szacujemy? cześć jestem w trakcie ustalania maxów i nasuwa mi się jedno pytanie: czy ustalając kolejno maxy dla 15, 10 i 5 (mając już rozkład ćwiczeń, znając kolejność ćwiczeń i znając + - swoje możliwości) mamy przeprowadzić pełny trening odpowiadający temu	3	2011-01-04 17:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu HST witam. poświęciłem nieco czasu na zapoznanie się z prawidłami treningu hst. o ile zasady są dosyć przejrzyste o tyle różnorodność przeglądniętych panów jest spora. skomponowałem plan pod swoje możliwości sprzętowe i (chyba) wytrzymałościowe. prośba	0	2011-01-03 13:58
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka) <br><br>witam. nie mam ciekawszych zdjęć z siłki niż ten kolaż który zmontowałem na szybko. obiecuję nadrobić to w najbliższym czasie i cyknąć coś poważniejszego. fotki "przed" siłką na górze, "po"	30	2010-01-08 20:46
Trening dla zaawansowanych	Dla hardgainerow sposób na stagnację na wstępie przepraszam modów, jeżeli w złym dziale umieszczam ten post, niemniej jednak uznałem, że tu najlepiej mu będzie. tym co opisze poniżej nie odkryję ameryki są to rzeczy jak najbardziej znane i powszechne, ale jeśli komuś ma się przydać to	2	2009-07-02 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-16 19:01
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-16 18:59
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-15 19:18
Trening w domu	Ustalania maxów - dowalamy do pieca czy szacujemy?	2011-01-04 21:38
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka)	2010-01-18 22:19
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka)	2010-01-08 23:54
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka)	2010-01-08 20:50