Host_ile

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Oława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2013 (23:14)

Data rejestracji 23.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bardzo roszę o pomoc! witam! mam parę pytań, obecnie ćwiczę w systemie fbw (klatka, barki, triceps, 2x plecy, 2x nogi, biceps) po treningu biegam interwałowo, a w wolne dni biegam aerobowo, chciałbym do treningu wprowadzić jakieś ćwiczenie na brzuch, nie wiem czy można	6	2011-04-30 22:26
Trec	Plan FBW + suplementacja. Proszę o pomoc witam! od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć trening fbw z celem na redukcję, oto moje 2 plany: plan a: klatka piersiowa: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s triceps: pompki na	5	2011-04-02 22:05
Trening dla początkujących	Proszęo pomoc WFB witam! od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć trening wfb z celem na redukcję, oto moje 2 plany: plan a: klatka piersiowa: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s triceps: pompki na	1	2011-03-28 16:51
Trening dla początkujących	Proszę oocenę treningu witam! jestem nowym użytkownikiem, dlatego proszę o wyrozumiałość. proszę was o ocenę mojego treningu na siłowni oraz o jakieś wskazówki i porady, powoli chciałbym wprowadzać zmiany i tym razem z pomocą specjalistów. oto mój	7	2011-03-23 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bardzo roszę o pomoc!	2011-05-03 12:09
Trening dla początkujących	Bardzo roszę o pomoc!	2011-05-01 12:06
Trec	Plan FBW + suplementacja. Proszę o pomoc	2011-04-03 15:38
Trec	Plan FBW + suplementacja. Proszę o pomoc	2011-04-03 14:29
Trening dla początkujących	Proszęo pomoc WFB	2011-03-30 14:32
Trening dla początkujących	Proszę oocenę treningu	2011-03-24 17:53
Trening dla początkujących	Proszę oocenę treningu	2011-03-24 17:35
Trening dla początkujących	Proszę oocenę treningu	2011-03-24 17:15