hollender

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2010 (17:28)

Data rejestracji 18.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENINA MASE DO OCENY poniedzialek:klatka,biceps klatka 1.wyciskanie sztangi na plasko(12,10,8,6) + 2.wyciskanie hankielkami na skosie(12,10,10) 3.rozpietki na plaskiej(10,10,10 biceps: 1.uginanie ze sztangą 3s(10,8,6)+ 2.uginanie na modlitewniku	6	2010-12-20 11:26
Trening dla początkujących	FBW witam,chcialbym zebyscie ocenili mi trening fbw poniedzialek klatka wyciskanie szatangi plasko 12x10x10 barki wyciskanie szatangi z przed glowy 10x10x8 triceps:.wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 8x8x8 plecy:wioslowanie	12	2010-10-18 14:10