hobocik05

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Bialkowa

Uprawiane sporty SIlka

Ostatnia aktywność 23.10.2013 (20:24)

Data rejestracji 08.05.2012 (22:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; ) klatka piersiowa+triceps -wyciskanie sztangi poziom sztanga 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi skos 12 10 8 6 -rozpietki na plaskiej 4x12 -porecze 3x max -francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x 10 -wyciag 3x 10 -pompki w podporze tyłem 3	10	2013-06-24 14:16
Trening dla początkujących	PLAN na mase do oceny ;) klatka piersiowa+triceps -wyciskanie sztangi poziom sztanga 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi skos 12 10 8 6 -rozpietki na plaskiej 4x12 -porecze 3x max -francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x 10 -wyciag 3x 10 -pompki w podporze tyłem 3	13	2013-06-23 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wegli/bialka na kg masy ciala witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala wiek 17 wzrost 186 waga 70kg typ budowy ektomorfik	4	2013-06-20 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam mam 16 lat moj starz to 4 miesiace waga:65 wzrost:182 prosilbym o diete na mase , poniewaz cwicze 4miechy a wogole nie przytylem , prosilbym zeby ta ditea nie byla jakas z kosmosu jakies oliwki czy cos ;d , z gory dzieki ;) , a i	2	2012-07-15 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; )	2013-06-26 15:53
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; )	2013-06-25 20:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; )	2013-06-25 20:09
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; )	2013-06-24 23:24
Trening dla początkujących	PLAN na mase do oceny ;)	2013-06-24 23:24
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawek i oceny; )	2013-06-24 14:39
Trening dla początkujących	PLAN na mase do oceny ;)	2013-06-24 14:12
Trening dla początkujących	PLAN na mase do oceny ;)	2013-06-24 12:36
Trening dla początkujących	PLAN na mase do oceny ;)	2013-06-24 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wegli/bialka na kg masy ciala	2013-06-20 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-07-15 21:40