Hierro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2013 (12:11)

Data rejestracji 08.07.2012 (01:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - powrót na siłownię - prośba o sugestie/korekty witam, mam 26 lat na siłownię chodzę mniej więcej od 1,5 roku, niestety praca wymusza niekiedy na mnie dłuższe przerwy w treningach - czyli standardowo co 2-3 miesiące mam niestety jakieś 3 tyg. przerwy - poza aktualną przerwą gdzie przez	9	2013-11-28 15:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę witam, bardzo proszę o poradę w sprawie planu treningowego na rzeźbę. chcę wrócić na siłownię po 2 miesiącach wymuszonego odpoczynku, do tej pory skupiałem się na ćwiczeniach zwiększających masę, teraz chciałbym skupić się na wyrzeźbieniu ciała.	8	2013-11-28 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba witam, mam olbrzymią prośbę, trudno jest mi wszystko wyliczyć i dobrać odpowiednią dietę ponieważ nie do końca jestem jeszcze obeznany w temacie. zacząłem ćwiczyć od tego miesiąca na siłowni. moim celem jest poprawienie swojej sylwetki, aktualnie	13	2012-07-08 01:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - powrót na siłownię - prośba o sugestie/korekty	2013-11-30 12:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę	2013-11-28 22:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę	2013-11-28 22:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę	2013-11-28 21:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę	2013-11-28 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - powrót na siłownię - prośba o sugestie/korekty	2013-11-28 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - powrót na siłownię - prośba o sugestie/korekty	2013-11-28 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - powrót na siłownię - prośba o sugestie/korekty	2013-11-28 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - mezomorfik - prośba	2012-07-08 09:33